2 x trening

Trening MTB - wszystko co chcesz wiedzieć - Karolina Kozela https://www.youtube.com/watch?v=lWu595CPw6U&list=UUuEqPyLYfaz5CkAyAOEQGQg

Czy trening po pierwszym posiłku, (płatki owsiane na wodzie, 6 jaj bez żółtek, jabłko i garść orzechów włoskich) to dobry pomysł?

czy przy ćwiczeniach na siłowni 3x w tygodniu + 2x trening muay thai mogę robić program 100pompek? Max jestem w stanie zrobić tylko 35 ;/

Czesc wczystkim Rodakom ! Jakie sa symptomy przetrenowania ? Czy intensywny trening co drugi dzien jest za czesto ?? Artur

Od czego zacząć trening mięśni brzucha od dolnej partii mięśni czy od górnej?

mam jedno opakowania xpanda i 450g cp, rozpiszcie mi cykl biorac uwage ze trening bedzie o 9.30

czy ten trening jest dobry martwy ciąg5/5 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej5/5 wiosłowanie5/5 przysiady5/5 uginanie ramion ze sztangą stojąc5/5 prosze o opinie

Mam 15 lat. Trenuje pilke 3x na tyg. Raz w tyg silka w szkole. I 3 wfy. Czy powinienem brac np 2g kreatyny wtedy kiedy mam trening pilkarski i wf? Jesli tak to rano czy wieczorem?

witam mam pytanko odnosnie kosci szkieletowych jak mozna je pogrobic,wzmocnic suple i jakis trening jak na to jest dzieki z gory

Dlaczego nie chcą mi się budować czyste mięśnie tylko sam tłuszcz? Diete mam dobrą, wszystko ok, trening też, a raczej wszystko wisi.

Witam Czy A6W pomaga przybrać masę mięśniową u szczupłych osób? Jak nie, to jaki trening dla szczupłych na mięśnie brzucha byłby dobry?

Witam mam 15 lat i zamierzam się podciągać na drążku .Bardzo prosiłbym ,aby ktoś kto jest w temacie rozpisał mi trening aby uzyskać jak największa ilość podciągnięć.

waze 63kg i chcem zrobic diete na mase + trening i chcem wazyc 70 kg to jakie jest moje zapotzrebowanie BIALKA WEGLI i TLUSZCZY na kg ??

ma ktos jakis dobry trening na plecy???po ktorych beda widoczne efekty??

trening mam o 18 kończę około 19 czy mógłbym około 21 robić jeszcze z 4 serie po 20 pompek ?

Witam.Skończyłem 2 miesiące treningu obwodowego FBW.Chciałbym zacząć jakiś trening dzielony na masę.Jakieś propozycje ?

Witam mam pytanie jaka powinna wyglądac dieta, jak bede robił trening na siłe...?

Do tej pory nie zwracałem na to uwagi ale pisze się , że wykonuje się 12-16 serii ale chodzi tu o serie na np.sam biceps , cały trening , jedno ćwiczenie czy jak? Pomocy.

jej posilek nastepnie pije kawe i za powiedzmy godzine mam trening trawa 1,3 h a potem pije krete wystarczy taka przerwa miedzy kreta i kofeina??

Witam. Wiem, że jest już kilka takich tematów, ale chcę mieć własny. Planuję trening domowy. Mam do dyspozycji 2 hantelki po 7kg. drążek oraz własne ciało :) Proszę o pomoc.